Η συστηματική και σωστή φροντίδα των επίπλων σας, είναι αυτή που θα τα διατηρήσει στο…
![](https://dromeasprs.gr/wp-content/uploads/2016/07/gia-na-mi-xaneis-ti-forma-sou-sto-grafeio-1.jpg)
Για να μην χάνεις τη φόρμα σου στο γραφείο
Προσπάθησε να σηκώνεσαι από τη θέση σου κάθε 20 λεπτά.
• Κάνε απλές ασκήσεις για τα πόδια.
• Κάνε όρθιος πράγματα που κάνεις καθιστός.
• Σφίξε τους γλουτούς για 10 δευτερόλεπτα και χαλάρωσε.